다이어트 무조건 식단관리를 해줘야 체중의 무게를 줄일수 있답니다.
왜 이렇게 이야기를 하는것이냐고 물어보신다면 제 경험으로는 그렇다는것입니다.
어느덧 헬스다닌지 3개월차인데 체중량은 거의 변화가 없습니다.
운동을 게을리했느냐? 이것도 아닙니다, 매일 다녔고 2시간이상 했답니다.
주말에는 쉬구요, 매일 운동한다는게 보통일이 아닙니다, 체력적으로도 부족하구요.
근육은 운동후에 휴식을 통해 만들어진답니다, 계속 무리하면 근육손실로 인해 안만들어져요~


 


웨이트트레이닝을 많이 하다보면 공복감이 심해져서 더 먹었던것 같습니다.
그래서인지 체중량은 거의 변화가 없고 근육량만 조금 늘었답니다.
다이어트 하시는분들, 운동을 열심히하고 되려 많이 먹어버린다면 체중량은 변화가 없답니다.
오히려 체중량이 늘어나서 멘붕이 올수도 있으니 꼭 관리를 해주세요.
정말 식단관리만 잘해줘도 체중은 빠진답니다, 운동 안해줘도 말이지요~